Ko nga reweti, he mea tino pai mo ia ra, kua noho hei hoa aroha hou o te ao ahua. Ahakoa i honoa ki nga korou hakinakina matarohia me nga koti, mo te ahua o te tiriti me nga hoodie me nga koti nui, mo te kakahu mahi -ranei me nga kaata me nga koti rinena, he ngawari te mahi a te reweti.
【Hoko Tohutohu me te Whakamahi Tauari】
I te wa e whiriwhiri ana i nga reweti, i tua atu i te ahua me te whakamarie, me whakaaro ano tatou mo nga momo mahi ka mau tatou. Ko te whiriwhiri i nga tarau tika i runga i o hiahia he mea nui; ma o hiahia hei arahi i to hoko.
Ka taea e tatou te whakarōpū i nga matea mau ki nga momo e toru: nga kakahu noho, te yoga, me te mahi aerobic, me te tuku tohutohu hoko mo ia waahanga:
Ko nga kakahu mo te ruuma: Mo nga kakahu noho, kaore matou e aro ki te utu nui-e whai hua ana. No reira, ko te whiriwhiri i te papanga utu, ngawari, me te pire -atete ka ranea.
Yoga: Ko nga paerewa mo nga reweti yoga he rite ki era mo nga kakahu noho. Me whiriwhiri noa he papanga he tino rapa, he ngohe ki te pa, ehara i te -hangarau teitei. Ka taea te whakamahi i enei papanga me nga reweti kakahu noho, e tutuki ana i nga momo kakahu kakahu.
HIIT me te cardio: Ko nga tarau compression i hangaia mo te omaoma, eke paihikara, me te -kakaha cardio teitei he hope teitei-kia pai ai te whakamarie. Mo te kowhiringa papanga, ka whakamahia e enei tarau whakakoi nga mea hangarau me nga rauemi hau hei whakatutuki i nga hiahia o te korikori tinana.
【Kahu me te Hoahoa Kōwhiringa】
He tino kanorau te kowhiringa o nga papanga mo te reweti, mai i nga papanga ngohengohe pata me nga papanga hangarau teitei -makuku ki te makuku-nga ararewa wūru. Engari, i te wa e whiriwhiri ana, me whai whakaaro ano tatou ki nga mea penei i te roa, te pai, me te ahua o nga reweti. Ko te huinga o nga papanga rereke me nga hoahoa kaore i te pa ki te whakamarie engari ka hoatu ano e te reweti he ahua ahurei o te ahua.
Anei etahi papanga reweti noa me o raatau ahuatanga:
Ko nga muka rapa (pērā i te spandex): Ko tenei muka he tino pai ki te papanga, ka taea e nga reweti kia rite atu ki nga ahua o te tinana me te whakarato i te wheako kakahu pai ake.
Nylon: Ko te Nylon he muka waihanga roa me te mama. Ahakoa kaore i rite ki te spandex tona elasticity, he pai tonu te mauroa.
Polyester: He roa te papanga polyester, he tere -te whakamaroke, ka whakamahia hei hanga i te tinana matua o te reweti. Ko tona pumautanga teitei e tika ana mo nga momo hakinakina.
【 Kāhua Tapahi me ngā Hua Tūtohu】
He rereke nga whiringa tapahi mo nga tarau kiri. I roto i era, ko nga ahua iti-wauwau ka iti ake te ahua o te here ki te kaimau, no reira ka whakamahia hei tarau yoga, hei kakahu noho noa ranei. Ko nga tarau pakupaku -waewae he pai mo nga momo tangata katoa, ina koa mo te hunga poto, he hope teitei ranei. Ko nga tarau hipuhi teitei-e paingia ana e te nuinga o nga kaihoko. He pai mo nga momo hakinakina, ehara i te mea he pai te whakauru mo te ahua o te tinana engari he tautoko taapiri mo te hope me nga waewae i te wa e korikori ana.
